ok, untuk kali ni punya topik, aku nak kongsi ngan korg sal knowledge yg aku ada catit masa aku pergi kem jati diri (PJKN) pada tahun 2008 yang lalu...
very nostalgic...indeed ^^
ok.. korg mesti tau apa erti BREATH kan??
maksud dalam bahasa melayunya PERNAFASAN..
pernafasan kita mempunyai dua laluan masuk (breath in)...dan dua laluan keluar (breath out)..
ia adalah mulut, dan juga hidung....
sehebat mana pn kita, mustahil kalau kita guna telinga untuk bernafas...(kecuali dgn izin Allah..)
jadi, di sini aku ada beberapa jenis pernafasan laluan masuk dan keluar yang mempunyai fakta dan fungsi tersirat di dalamnya...let's check it out yawwll~~
- First Breath -
TARIK NAFAS MELALUI HIDUNG, KEMUDIAN LEPAS MELALUI HIDUNG
fungsinya : menurunkan kadar gemuruh anda, anda akan jadi lebih cool down.
jika korg nak g interview, first date, jumpa mertua, mesti nervous semacam je kan?? haa...sistem pernafasan mcm ni sgt2 berhasil untuk mengurangkan tahap impulse korg yg sedang tidak menentu tu...dan kalau nak lebih berhasil, tambah pernafasan tu dengan bacaan Bismillah...
- Second Breath -
TARIK NAFAS MENGGUNAKAN HIDUNG, KEMUDIAN LEPAS MELALUI MULUT
fungsinya : menurunkan tindakbalas dan perasaan marah.
haaa...sesuai sgt utk org yg cepat berang, mempunyai darah tinggi, atas berdarah panas..tapi jangan lupa, jika marah dalam keadaan berdiri, maka duduklah kamu...jika marah masih tidak reda, maka berbaringlah kamu...jika masih tidak reda juga, maka pergi bangkit dan ambil wudu'...pernafasan seperti ini mampu meredakan saja, bkn menghilangkan terus perasaan itu... ^^
- Third Breath -
TARIK NAFAS MELALUI MULUT, DAN LEPAS MENGGUNAKAN HIDUNG
fungsinya : untuk kebaikan akal, can clear your mind...or emptying it.
bagi org2 muda yang inginkan ketenangan fikiran, sedang kusut mengenai hal2 yg berkaitan ngan hidup, mesti nakkan fikiran yang kusut tu hilang dgn sekali nafas kan???haa... kalau korg menggunakan teknik pernafasan mcm ni, Insyaallah, korg dapat la clear your mind, once and for all... kerana dari mulut, the fresh air will go up to your head, and wash away all the stress through your nose....tp make sure korg berada di tempat yang betul untuk bernafas..
- Fourth Breath -
TARIK NAFAS MELALUI MULUT, KEMUDIAN LEPAS MELALUI MULUT
fungsinya : untuk mengurangkan kesakitan yang tiba-tiba datang.
korg pernah rasa sakit tiba-tiba akibat sengatan lebah, atau terjatuh ketika berlari, atau paling simple, korg pernah tgk org yg sedang sakit ketika bersalin?? apa yang korg dapat saksikan melalui pernafasan yang digunakan mereka?? yaa..mereka menggunakan sistem pernafasan seperti diatas...inhale dan exhale melalui mulut. ia mampu meregangkan rasa sakit yang ada pada kita...jadi, pernafasan seperti ini, sangat penting ye..
so, is it clear now?? our four different breathing process..go shared to the world.. :)
yang penting, kita perlu menghirup udara yang segar setiap hari...jauhi asap rokok, jauhi asap kenderaan, dan sentiasa dekat dengan nature...sumbangan pokok2 dalam sistem respirasi kita sgt banyak...
jadi, feel the nature, care the nature... :)
